Aromaterapi yağlarını kullanırken dikkat edilmesi gerekenler?

Uçucu yağlar, bitkilerin yapraklarından, çiçeklerinden ve gövdelerinden elde edilen yüksek konsantrasyonlu doğal yağlardır.

Uçucu yağlar harika kokuları ve tedavi edici özellikleri nedeniyle genellikle koklanarak kullanılır. Ayrıca difüzör ve nemlendiricilerle beraber kullanılabilir, ayrıca taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek cilde uygulanabilir.

Uçucu yağlar çok çeşitli tıbbi ve tedavi edici özelliklere sahiptir. Genellikle Antifungal, antibakteriyel ve antiviral özellikleri onları evinizde faydalı bir ürün haline getirmektedir.

Ayrıca sağlıklı uykuyu teşvik ettikleri, genel ve özellikle baş ağrılarını hafiflettikleri  de gösterilmiştir. Ek olarak, uçucu yağların cilt problemlerini iyileştirebildiği, soğuk algınlığını tedavisinde yardımcı oldukları ve sağlıklı sindirimi teşvik etmeye yardımcı oldukları bilinmektedir.

Aşağıda, uçucu yağları kullanmanın bazı yollarının yanı sıra, faydaları ve bunları güvenli bir şekilde kullanma ipuçlarına göz atacağız.

Difüzör ile uçucu yağlar nasıl kullanılır?

Difüzör, uçucu yağları havaya dağıtan cihazdır. Bunun için kullanabileceğiniz birkaç çeşit uçucu yağ difüzörü vardır. Güvenlik nedenleriyle difizör kullanırken üreticinin talimatlarına ayrıntılı olarak uymanız gerekmektedir.

Popüler uçucu yağ difüzör türleri şunları içerir:

• Seramik
• Elektrik
• Mum
• Lamba halkaları
• Kamış difüzör
• Ultrasonik

Sadece nefes al

En kolay inhalasyon yöntemi, bir şişe saf uçucu yağ açmak ve birkaç kez derin nefes almaktır. Ancak seyreltilmemiş yağın cildinize direkt olarak temas etmesine izin vermeyin.

Geleneksel yöntemle aromaterapi yapmak için  sıcak su ve bir havlu bir kase gerekir. Kaseyi bir masanın üzerine koyun ve birkaç damla uçucu yağı ekleyin. Başınıza ve kaseye bir havlu koyun. Gözlerinizi kapatın ve buharı birkaç dakika boyunca derin bir şekilde içinize çekin. Gün boyunca birkaç kez tekrarlayın.

Uçucu yağları havaya dağıtırken, çevrenizdeki hamile veya emziren kadınları, çocukları veya evcil hayvanları düşünün. Bazı uçucu yağlar tehlikeli olabilir. O nedenle çok dikkatli olmak zorundasınız.

Kuru buharlaşma yöntemi ile aromaterapi

Bu yöntem yalnızca pamuk top veya kumaş gibi bir tür kuru malzeme gerektirir.

Malzemeye birkaç damla uçucu yağ ekleyin. Bunu burnunuza tutun ve nefes alın veya kokunun doğal olarak dağılmasına izin verin.

Malzemeyi arabanızdaki havalandırma deliklerine, gömlek yakanıza veya yastık kılıfınıza ekleyebilirsiniz.

Uçucu yağlar cildinizde nasıl kullanılır?

Uçucu yağları cilt bakımı ve masaj için çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyreltin ve karışımı cildinize uygulayın. Elinizde en sevdiğiniz kombinasyona sahip olmak için bir rollerball karışımı yapmak için bir tarifi veya sezginizi izleyin.

Kas ağrısı, gerginlik ve gerginlik alanlarına odaklanın. Yağı şakaklarınız, bilekleriniz ve gibi basınç noktalarına da nazikçe sürebilirsiniz. Yağları ayaklarınıza masaj yapmak için de kullanabilir ve burnunuzun çevresine birkaç damla damlatabilirsiniz.

Diğer bir seçenek de, tonerler, serumlar ve kas losyonları gibi favori kozmetik ürünlerinize uçucu yağlar eklemektir. Ancak her zaman önce esansiyel yağı bir taşıyıcı yağda seyreltmeye özen gösterin.

Uçucu yağlar banyoda veya duşta nasıl kullanılır?

Uçucu yağları ısı ve nem nedeniyle banyonun dışında saklamak en iyisi olsa da burada pek çok kullanım alanı bulacaksınız. Şampuanınıza, saç kreminize ve vücut yıkamanıza birkaç damla uçucu yağ ekleyin.

Duş alırken esansiyel yağları solumak için duş duvarlarına birkaç damla ekleyin ve duş alırken derin nefes alın. Ya da solumak ve vücudunuzu nazikçe damla damla dökmek için kullanılabilecek ılık bir beze birkaç damla seyreltilmiş uçucu yağ ekleyin.

Banyo suyunuza eklemeden önce birkaç damla uçucu yağı bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Veya uçucu bir yağ tuzu banyosu veya köpük banyosu ürünü kullanın.

Nemlendiricide uçucu yağlar nasıl kullanılır

Nemlendiricinize uçucu yağlar eklemeyi seçerseniz, üreticinin talimatlarına bakın. Bazı ultrasonik nemlendirici üreticileri, uçucu yağların kullanılmasını önermemektedir.

Uçucu yağları nemlendiricide kullanmak için su tankına birkaç damla ekleyin. Yağ, oda boyunca doğal olarak buharlaşacaktır. En iyi sonuçlar için soğuk bir sis kullanın ve nemlendiricinizi düzenli olarak temizleyin.

Uçucu yağların kullanımı için önlemler

Uçucu yağların gücü ve potansiyel etkileri onları dikkatli kullanmanızı gerektirir. Esansiyel yağları dahili olarak direkt kesinlikle ağız yolu ile almayın.

Uçucu yağları doktor tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanmaması gereken kişiler şunlardır:

• Daha yaşlı yetişkinler

• 12 yaşından küçük çocuklar

• Hamile veya emziren kadınlar

Ayrıca çevredeki evcil hayvanları da dikkate aldığınızdan emin olun. Bazı uçucu yağlar evcil hayvanlar için tehlikeli olabilir.

Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya yüksek tansiyon, düşük bağışıklık veya epilepsi dahil olmak üzere herhangi bir sağlık sorununuz varsa, uçucu yağları kullanmadan önce bir doktorla konuşun.

Bireysel bir tedavi planı hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, sertifikalı bir doktor yada eczacı aromaterapist ile konuşun.

Bir taşıyıcı yağ kullanın

Uçucu yağları her zaman terapötik dereceli bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Herhangi bir fındık alerjiniz varsa, ağaç fındıklarından elde edilen yağlardan kaçının.

Cilt hassasiyetleri

Uçucu yağlar cildi kötüleştirme potansiyeline sahiptir. Uçucu yağları gözler, kulaklar ve ağız gibi hassas bölgelerin yakınında kullanmaktan kaçının. Bunları kırık, iltihaplı veya tahriş olmuş cilde uygulamayın.

Herhangi bir taşıyıcı veya uçucu yağ kullanmadan önce bir yama testi yaparak olası cilt alerjilerini arayabilirsiniz. Yama testi yapmak için, az miktarda seyreltilmiş yağdan bileğinizin iç kısmına veya kulağınızın altına koyun. Herhangi bir tahriş olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin.

Bazı narenciye yağları, kullanımdan sonra cilt güneş ışığına maruz kaldığında ışığa duyarlılığa neden olabilir. 12 saat içinde güneşe maruz kalacak herhangi bir cilt bölgesinde kullanmaktan kaçının.

Uçucu yağ faydaları

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, uçucu yağların kanıtlanmış sağlık yararları vardır. Sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirmenin ekonomik, çok yönlü ve kullanışlı bir yoludur.

Bunları ağrı ve krampları gidermek, solunum sağlığını iyileştirmek ve cilt koşullarını iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Ayrıca tıkanıklığı giderir, sağlıklı uyku düzenini teşvik eder ve ruh halinizi iyileştirir.

İşte bazı popüler uçucu yağların faydaları:

Lavanta ;  Lavanta yağının yatıştırıcı özellikleri, onu küçük cilt yaralanmaları, kramplar ve sinüs tıkanıklığı gibi hem duyguları hem de fiziksel endişeleri yatıştırmak için faydalı bir yağ haline getirir. Ayrıca baş ağrısı , kaygı ve uykusuzluğu gidermeye yardımcı  olarak kullanılır .

Çay ağacı ;  Çay ağacı yağının faydaları , güçlü tıbbi kokusundan çok daha ağır basar. Bu yağ cilt bakımında temel bir maddedir ve akne , tırnak mantarı ve siğillerin  tedavisine yardımcı olmaktadır .

Nane ;  Nane yağı, solunum fonksiyonunu iyileştirmede ve sinüs tıkanıklığını gidermede kullanılan güçlü bir yağdır. Ayrıca sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan özelliklere sahiptir. Nanenin uyarıcı kokusu mide bulantısını giderebilir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir.

Portakal ;  Portakal yağı kaygı ve stresi  hafifletebilir. Bu uçucu yağ sinir sisteminizi yatıştırabilir ve sağlıklı lenfatik akışı teşvik edebilir. Ancak bu, güneş ışığına maruz kaldığında ciltte yanıklara neden olabilen bir esansiyel yağdır.

Limon yağı; Limon yağı, dolaşım ve lenfatik akışı artırmak için kullanılır. Antibakteriyel ve antiviral özellikleri, böcek ısırıkları, çıbanlar ve sivilceler gibi cilt koşullarının tedavisinde faydalı olmasını sağlar. Ancak portakal yağı gibi limon yağı da ciltte fotoğraf hassasiyetine neden olabilir.

Ayrıca uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyreltebilir ve doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz. Veya yaratıcı olabilir ve karışımı bir vücut yıkama, şampuan veya banyoya ekleyebilirsiniz.

Özellikle ilk denemeye başladığınızda, uçucu yağlarla her zaman dikkatli olmayı unutmayın. Herhangi bir olumsuz reaksiyon için gözünüzü dört açın Mutlaka doktor ve Eczacınıza danışın.

DR. ECZ. ABDÜSSAMED AKŞİT

TIBBİ MİKROBİYOLOJİ UZMANI

‘’Buradaki Bilgiler Hekim, Eczacı ve Diğer Sağlık Profesyonellerini bilgilendirmek amacıyla bilimsel makaleler referans alınarak hazırlanmıştır’’.

‘’Fitoterapi ve Aromaterapi bir uzmanlık alanıdır. Hekiminize ve Eczacınıza danışmadan buradaki bilgilerle hastalık tedavi edilemez! Bitkisel ürünler İlaç değildir. Hastalıkların teşhisi ve tedavisi için kullanılamaz!’’

‘’İlgili yasa ve reklam yönetmelik kurallarına uyularak endikasyon ve hastalık adı belirterek bitkisel destek ürünleriyle ilgili tanıtım yapılmamaktadır’’.

KAYNAKLAR;

• Babar A, et al. (2015). Essential oils used in aromatherapy: A systemic review.
  sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

• Essential oils. (2018).
  niehs.nih.gov/health/topics/agents/essential-oils/index.cfm

• Safety information. (2019).
  naha.org/explore-aromatherapy/safety

• Shutes J. (2019). Methods of application.
  naha.org/explore-aromatherapy/about-aromatherapy/methods-of-application/